धेरै लसुन र प्याज खानुहुन्छ ? शरीरमा हुन्छन् यस्ता नराम्रा असर

लसुन र प्याजमा सल्फर यौगिकहरू हुन्छन् । धेरै मात्रामा यी दुई वस्तु सेवन गर्दा पेट दुख्ने र एसिडीटी निम्त्याउने हुनसक्छ । यसले पेट फुल्ने र ग्यास बन्ने, पेट दुख्ने र अपच हुने समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

लसुन र प्याज खाँदा मुखमा दुर्गन्ध आउन सक्छ । धेरै खाने व्यक्तिमा यो समस्या लामो समयसम्म रहन सक्छ । अत्यधिक सेवनका कारण यो समस्या अझ बढ्न सक्छ । सामाजिक र व्यक्तिगत रूपमा पनि असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ ।

छालाको समस्या

धेरै लसुन खाँदा छालामा एलर्जी वा दाग हुन सक्छ । यसले शरीरको तापक्रम पनि बढाउन सक्छ । यसले छाला चिलाउने र जलन हुने र पसिनाको दुर्गन्ध जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

रक्तस्रावको जोखिम

लसुनमा रगत पातलो पार्ने गुण हुन्छ । यसको अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्दा रगत बग्ने समस्या हुन सक्छ । शल्यक्रियाको समयमा वा चोटपटक लागेमा अत्यधिक रक्तस्राव हुने जोखिम हुन्छ ।

टाउको दुख्ने र माइग्रेन

लसुनमा  एलाइल मिथाइल सल्फाइड पाइन्छ । यसलाई धेरै मात्रामा सेवन गर्दा टाउको दुख्ने र माइग्रेन जस्ता समस्या हुन सक्छ । यसले मानसिक तनाव र अनिद्रा पनि निम्त्याउन सक्छ ।

लसुन र प्याज सेवनबाट हुने स्वास्थ्य लाभलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन । तर यसको अत्यधिक सेवनले शरीरमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ । लसुन र प्याज सीमित मात्रामा खाँदा कुनै पनि साइड इफेक्ट बिना नै यसको पोषक तत्त्वको फाइदा लिन सकिन्छ । सही मात्रामा सेवन गर्दा, यसले पाचन प्रणालीमा सुधार ल्याउँछ । अत्यधिक सेवनले शरीरमा विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ।

कुन हो सही मात्रा ? 

–दैनिक १–२ पोटी लसुन र १ मध्यम आकारको प्याज पर्याप्त हुन्छ ।

काँचोको सट्टा पकाएर खानुहोस् । यसले तिनीहरूको मसलादार प्रभाव कम गर्नेछ ।

–तपाईंलाई पहिले नै कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस् ।